Περιγραφή
Περιγραφή
Είναι οι χαρούμενοι άνθρωποι ευγνώμονες ή είναι οι ευγνώμονες άνθρωποι περισσότερο χαρούμενοι; Αν αυτό το δίλημμα σου θύμισε τον γνωστό γρίφο “έκανε το αυγό την κότα ή η κότα το αυγό” θα σου πω ότι μάλλον έχεις δίκιο, αφού κάπως έτσι είναι τα πράγματα.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ή διαβάσει πόσο σημαντική είναι η ευγνωμοσύνη στη ζωή μας, στην εξέλιξή μας, στην σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία. Κι ενώ συχνά μπορεί να έχουμε σκεφτεί “Μακάρι να αισθανόμουν πιο συχνά ευγνώμων για όσα έχω”, στην πρώτη ευκαιρία πιάνουμε τον εαυτό μας να βλέπει και πάλι το ποτήρι μισό-άδειο παρά μισό-γεμάτο (ή στην περίπτωση της ευγνωμοσύνης πλήρες).
Σε αυτό το e-book θα μάθεις τι είναι η ευγνωμοσύνη, ποια είναι τα οφέλη της και πώς μπορείς να την αναπτύξεις στη ζωή, αλλά και στην εργασία σου. Συγκεκριμένα θα μάθεις πως μπορείς να δημιουργήσεις βήμα-βήμα το δικό σου journal ευγνωμοσύνης, ποιους διαφορετικούς τρόπους journalling μπορείς να εφαρμόσεις, ενώ θα γνωρίσεις τεχνικές για να αξιοποιήσεις την πρακτική αυτή στο μέγιστο, αλλά και να τη διατηρήσεις στο μέλλον.
Πώς σε βοηθάει το e-book;
- Αποκτάς επίγνωση του επιπέδου ευγνωμοσύνης σου μέσω του ερωτηματολογίου που βρίσκεις μέσα σε αυτό
- Μαθαίνεις τι ξεχωρίζει ένα journal από άλλες παρεμφερείς πρακτικές – όπως το ημερολόγιο – ώστε να το κάνεις όσο πιο αποτελεσματικά μπορείς.
- Γνωρίζεις βήμα-βήμα τη διαδικασία για να δημιουργήσεις το δικό σου μοναδικό journal.
- Μέσα από την πρακτική του, αρχίζεις να παρατηρείς τα θετικά στοιχεία της ζωής σου ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σου.
- Μειώνεις τα επίπεδα στρες στην καθημερινότητά σου.
- Ενισχύεις την συμπόνια και την ενσυναίσθηση, όχι μόνο προς τον εαυτό σου, αλλά και προς τους άλλους.
- Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τις ανάγκες, τα θέλω κι όσα είναι πραγματικά σημαντικά για εσένα.
- Ενισχύεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα στις δυσκολίες.
- Μαθαίνεις να παρατηρείς την πρόοδο που κάνεις στη ζωή, αλλά και την εργασία σου αναπτύσσοντας έναν θετικό τρόπο θέασης του εαυτού σου.
- Βιώνεις μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή σου γενικά ή στον συγκεκριμένο τομέα που αποφάσισες να εφαρμόσεις την πρακτική του journalling ευγνωμοσύνης.
Τί εργαλεία θα βρεις μέσα στο e-book;
- Worksheet. Φύλλα εργασίας με αναλυτικά βήματα που στόχο έχουν να σε καθοδηγήσουν στη δημιουργία, πρακτική αλλά και διατήρηση του Journal ευγνωμοσύνης σου.
- Journal Templates.Διαφορετικά templates για να πειραματιστείς και να επιλέξεις εκείνο που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.
Editable PDF
Tα ψηφιακά προϊόντα είναι σχεδιασμένα σε pdf μορφή που μπορείς να επεξεργαστείς από οποιαδήποτε συσκευή (tablet ή Η/Υ) χωρίς να χρειάζεται να τα εκτυπώσεις. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να εργαστείς σε αυτά, όπου κι αν βρίσκεσαι και να τα χρησιμοποιείς ξανά και ξανά σε βάθος χρόνου.
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.