Περιγραφή
Είναι για εσένα αν...
- Νιώθεις ότι το άγχος επηρεάζει την εργασία και την καθημερινότητά σου.
- Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια στην εργασία και τη ζωή σου χωρίς να νιώθεις ενοχές.
- Υπεραναλύεις καταστάσεις και αποφάσεις και συχνά αναβάλλεις.
- Εξαντλείσαι προσπαθώντας να τα προλάβεις όλα.
- Ο φόβος να αποτύχεις ή να κάνεις λάθος σου στερεί συχνά ευκαιρίες.
- Δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς την αβεβαιότητα και τις αλλαγές.
- Θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία που μπορείς να εφαρμόζεις ξανά και ξανά.
Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου;
Το Toolkit δημιουργήθηκε για να σε βοηθήσει να αλλάξεις σταδιακά τον τρόπο που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και ανταποκρίνεσαι στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Μέσα από τις ασκήσεις και τα εργαλεία του, θα αρχίσεις να:
- διαχειρίζεσαι το άγχος σου με μεγαλύτερη ηρεμία, αντί να νιώθεις ότι σε κατακλύζει.
- βάζεις όριαχωρίς να αισθάνεσαι ότι απογοητεύεις τους άλλους ή εγκαταλείπεις τον εαυτό σου.
- αναγνωρίζεις τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που σε κρατούν πίσω και να τις αντικαθιστάς με πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης.
-
προσαρμόζεσαι στις αλλαγές με μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα, ακόμη κι όταν δεν μπορείς να ελέγξεις όλα όσα συμβαίνουν γύρω σου.
-
παίρνεις αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται περισσότερο με τις αξίες και τις ανάγκες σου, αντί να καθοδηγείσαι μόνο από τον φόβο ή τις προσδοκίες των άλλων.
- οργανώνεις καλύτερα τον χρόνο και την ενέργειά σου, προστατεύοντας τον εαυτό σου από τη χρόνια εξουθένωση.
-
αποκτήσεις έναν πιο υποστηρικτικό τρόπο να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και ένα σύνολο εργαλείων στα οποία θα μπορείς να επιστρέφεις κάθε φορά που τα χρειάζεσαι.
Editable PDF
Tα ψηφιακά προϊόντα είναι σχεδιασμένα σε pdf μορφή που μπορείς να επεξεργαστείς από οποιαδήποτε συσκευή (tablet ή Η/Υ) χωρίς να χρειάζεται να τα εκτυπώσεις. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να εργαστείς σε αυτά, όπου κι αν βρίσκεσαι και να τα χρησιμοποιείς ξανά και ξανά σε βάθος χρόνου.
Σταυρούλα Αποστολίδη –
Με τη Μαίρη ξεκίνησα σε μια περίοδο που η δουλειά είχε γίνει προέκταση του σώματός μου. Δούλευα ασταμάτητα, έπαιρνα το laptop παντού και δεν θυμόμουν πότε ήταν η τελευταία φορά που έκλεισα πραγματικά. Μέσα από τις συνεδρίες κατάφερα να αποσυνδέομαι χωρίς ενοχές και να μειώσω τον χρόνο που δούλευα εκτός ωραρίου στο διπλάσιο (νούμερο ανέλπιστο για εμένα!). Το πιο σημαντικό ήταν ότι ξαναβρήκα τον εαυτό μου και μια αίσθηση ελευθερίας που είχα ξεχάσει ότι υπάρχει.
Όταν τελειώσαμε το πρόγραμμα θυμάμαι να της λέω φοβάμαι ότι θα ξανακυλήσω και τότε η Μαίρη μου πρότεινε το Toolkit Ψυχικής Ενδυνάμωσης. ΚΙ έγινε η συνέχεια που χρειαζόμουν. Είναι σαν να έχω πάντα διαθέσιμη μια μικρή “συνεδρία” μαζί της. Το ανοίγω όταν νιώθω ότι πιέζομαι, όταν χρειάζομαι βοήθεια με τα όρια ή όταν η συναισθηματική φόρτιση ανεβαίνει και με επαναφέρει σε ισορροπία. Με βοηθάει να διατηρώ τις αλλαγές που πέτυχα και να μην αφήνω την καθημερινότητα ή τα πισωγυρίσματα να με παρασύρουν ξανά.
Οι συνεδρίες ήταν για μένα μια βαθιά απελευθερωτική εμπειρία, αλλά ξέρω ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να κάνουν αυτό το βήμα (όπως δεν ήμουν και εγώ πριν κάποιο καιρό). Πιστεύω ότι για όσους νιώθουν ότι χρειάζονται υποστήριξη αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν, αυτό το toolkit είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα που μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο που φροντίζουν τον εαυτό τους και την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία, τις σχέσεις και τη ζωή τους.
Σημείωση: Μαίρη σε ευχαριστώ! Για την στήριξη, την σκέψη, τις συνεδρίες μας, τα εργαλεία σου. Αυτό το review ειναι το ελάχιστο που μπορώ να κάνω για όσα μου πρόσφερε η παρουσία σου!
Και τα είπαμε και τελευταία – θα τα ξαναπούμε, σίγουρα……!