Περιγραφή
Περιγραφή
Αυτή η ολοκληρωμένη συλλογή ενδυνάμωσης αποτελείται από 4 βιβλία εργασίας (workbook) που θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα, ώστε να αντιμετωπίζεις με μεγαλύτερη σιγουριά κι αυτοπεποίθηση τα εμπόδια που συναντάς στην καθημερινότητά σου, στις προσωπικές ή επαγγελματικές σχέσεις, την εργασία ή τους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου.
Αξιοποιώντας περισσότερες από τις 40 ψυχοθεραπευτικές και coaching τεχνικές που βρίσκεις μέσα στο Toolkit Ψυχικής Ενδυνάμωσης θα αναπτύξεις δεξιότητες που σε βοηθούν:
- να θέσεις στόχους
- να μειώσεις το καθημερινό σου άγχος
- να διαχειριστείς την τάση σου να εξαντλείς τον εαυτό σου οδηγώντας σε στο burn out
- να ευθυγραμμιστείς με τις αξίες σου και ό,τι είναι για εσένα πραγματικά σημαντικό
- να μάθεις να βάζεις όρια
- να αναγνωρίζεις και να φροντίζεις τις ανάγκες σου
- να ανταποκρίνεσαι με μεγαλύτερη σιγουριά στις συνθήκες ανασφάλειας κι αβεβαιότητας που συναντάς καθημερινά.
Δεξιότητες απαραίτητες για να υπερβαίνεις τις προκλήσεις που σε κρατούν μακριά από αυτόν/ή που θέλεις να είσαι και από το νόημα που επιθυμείς να έχει η ζωή και η εργασία σου.
Πώς σε βοηθάει το Toolkit;
- Αναγνωρίζεις τα μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών που ενεργοποιούνται όταν κάτι σε δυσκολεύει και μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον εαυτό σου
- Γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου κι έρχεσαι πιο κοντά σε επιλογές που έχουν μεγαλύτερο νόημα για εσένα.
- Εστιάζεις την ενέργεια, τον χρόνο και την προσοχή σου σε εκείνα που είναι πραγματικά βοηθητικό να επικεντρωθείς κι αρχίζεις να σκέφτεσαι εστιάζοντας στη λύση κι όχι στο πρόβλημα.
- Υιοθετείς νέες οπτικές θέασης των δυσκολιών που συναντάς και κάνεις ενέργειες, που στο παρελθόν φοβόσουν.
- Εκπαιδεύεσαι να βάζεις όρια σε κάθε πτυχή της ζωής σου και μειώνεις το άγχος και τις ενοχές.
- Μαθαίνεις πως να αντιμετωπίζεις τον φόβο σου να αποτύχεις ή να κάνεις λάθη, τον φόβο κριτικής ή απόρριψης
- Εντοπίζεις πιο εύκολα ευκαιρίες σε καταστάσεις που παλιότερα μπορεί να δυσκολευόσουν.
- Μαθαίνεις να εστιάζεις στην συνολική εικόνα μίας κατάστασης, περιορίζοντας σταδιακά την συνήθειά σου να υπεραναλύεις.
- Αποκτάς έλεγχο των αρνητικών σου σκέψεων και αλλάζεις τον τρόπο που ανταποκρίνεσαι σε όσα σήμερα αποτελούν πρόκληση για εσένα.
Editable PDF
Tα ψηφιακά προϊόντα είναι σχεδιασμένα σε pdf μορφή που μπορείς να επεξεργαστείς από οποιαδήποτε συσκευή (tablet ή Η/Υ) χωρίς να χρειάζεται να τα εκτυπώσεις. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να εργαστείς σε αυτά, όπου κι αν βρίσκεσαι και να τα χρησιμοποιείς ξανά και ξανά σε βάθος χρόνου.
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.