Bundle Παραγωγικότητας

43,00 

Ξεπέρασε τα εμπόδια της αναβλητικότητας και της τελειομανίας και γίνε πιο παραγωγικός στην εργασία σου.

Περιλαμβάνει:

  • To Workbook Αναβλητικότητας και το Workbook Τελειομανίας
  • Οδηγίες για την καλύτερη αξιοποίησή τους
  • Ασκήσεις
  • Οδηγούς με βήματα
  • Ψυχοθεραπευτικά εργαλεία
  • Δραστηριότητες
  • Coaching & ψυχολογικές τεχνικές
  • Φύλλα εργασίας
  • Journalling
  • Μελέτη περιπτώσεων
  • Βιβλιογραφία
Κατηγορία: Ετικέτες: ,

Περιγραφή

Περιγραφή

Όλοι νιώθουμε αυτοπεποίθηση όταν είμαστε αποτελεσματικοί στην εργασία μας – κι όχι μόνο σε αυτή φυσικά, αλλά και σε κάθε σημαντικό τομέα της ζωής μας. Βλέπουμε θετικότερα τον εαυτό μας, αισθανόμαστε χρήσιμοι, αλλά και σημαντικοί, ενώ βιώνουμε έντονα το αίσθημα ότι προσφέρουμε κάτι που έχει αξία, τόσο για εμάς όσο και για τους γύρω μας.

Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά η ανάγκη μας να είμαστε «τέλειοι» να έρχεται και να σαμποτάρει τις ενέργειες μας κι ενώ προσπαθούμε να είμαστε παραγωγικοί, στην καλύτερη είμαστε απλά, πολύ απασχολημένοι κάνοντας υπερβολικά πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα μας. Στο τέλος, όλα αυτά δεν μας προσφέρουν καμία ικανοποίηση, γιατί δεν ήταν πραγματικά προτεραιότητα ή ανάγκη μας.

Στη χειρότερη περίπτωση, η τελειομανία μάς κάνει αναβλητικούς, βάζοντάς μας σε έναν φαύλο κύκλο καθυστερήσεων κι αποσπάσεων της συγκέντρωσης μας δίχως τέλος.

Αν αισθάνεσαι πως ο φόβος της αποτυχίας, η ανάγκη να παραδώσεις το «τέλειο», το «άψογο» ή «σωστό» αποτέλεσμα είναι συνήθειες στις οποίες βλέπεις τον εαυτό σου και σε απομακρύνουν από τη δυνατότητα εξέλιξής σου ή δημιουργούν λανθασμένες εντυπώσεις στους γύρω σου, το Bundle Παραγωγικότητας είναι αυτό που χρειάζεσαι.

Πώς σε βοηθάνε τα δύο Worksbook;

  1. Κατανοείς τους διαφορετικούς τρόπους που η τελειομανία και η αναβλητικότητά σου εκφράζεται σε κάθε τομέα της ζωής σου – τόσο σε επίπεδο σκέψης, όσο και συμπεριφοράς.
  2. Με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτικού εργαλείου αναγνωρίζεις τις τελειομανείς σου σκέψεις, μαθαίνεις να τις αμφισβητείς και να τις μετατρέπεις σε πιο βοηθητικές, βλέποντας σταδιακά αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Παράλληλα καταφέρνεις να ελέγχεις τον εαυτό σου καλύτερα και με εξάσκηση να μειώσεις τις αναβλητικές σου συμπεριφορές.
  3. Αναγνωρίζεις τα triggers τελειομανίας σου κι έτσι αποκτάς καλύτερο έλεγχο του εαυτού σου.
  4. Μαθαίνεις να προσεγγίσεις την αναβλητικότητα ως δυσκολία συναισθηματικής διαχείρισης, κι όχι μόνο ως δυσκολία διαχείρισης του χρόνου σου.
  5. Μαθαίνεις μέσα από Worksheetsκι οδηγούς βημάτων, τρόπους να μετακινείσαι από το «τέλειο», στο «αρκετά (ή πολύ) καλό» αυξάνοντας την ανοχή σου στην «ατέλεια».
  1. Αναγνωρίζεις τις τελειομανείς συνήθειες στον χώρο εργασίας σου που σε εμποδίζουν να εξελιχθείς και θέτεις βήματα διαχείρισης.
  2. Εντοπίζεις τα διαφορετικά εμπόδια που βάζεις στον εαυτό σουκαι δημιουργείς εναλλακτικές λύσεις για το κάθε ένα.
  3. Μαθαίνεις τεχνικές που σε βοηθούν να αξιοποιείς τα διαφορετικά επίπεδα ενέργειάςσου μέσα στην ημέρα πιο αποτελεσματικά, ώστε να ενισχύσεις την εργασιακή σου απόδοση.
  4. Σχεδιάζεις βήμα-βήμα το δικό σου εξατομικευμένο πλάνο μείωσης της αναβλητικότητάς & της τελειομανίας σουστην εργασία και τη ζωή σου γενικότερα.
  5. Μέσα από τις βιωματικές ασκήσεις και τις ερωτήσεις αναστοχασμού που συμπληρώνεις στα Workbooks, αναπτύσσεις δεξιότητες, όπως η οριοθέτηση, η αυτορρύθμιση, η δημιουργικότητα, η εναλλακτική σκέψη, η εύρεση λύσεων, η αυτοπεποίθηση, η κριτική σκέψη.  

Τί εργαλεία θα βρεις μέσα στα Workbook;

  • Journalling. Ερωτήσεις παρατήρησης κι αναστοχασμού. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η αυτογνωσία σου και συλλέγεις πληροφορίες για να μειώσεις την αναβλητικότητά και την τελειομανία σου και να ενισχύσεις την παραγωγικότητά σου
  • Case Studies. Πραγματικά παραδείγματα αναβλητικότητας και τελειομανίας στην καθημερινότητα και την εργασία με ερωτήσεις ανασκόπησης για να ενισχύσεις την εναλλακτική σου σκέψη.
  • Worksheet. Φύλλα εργασίας με αναλυτικά βήματα που στόχο έχουν την μείωση των αναβλητικών σου συνηθειών & την αύξηση της εργασιακής σου απόδοσης.
  • Ψυχοθεραπευτικά εργαλεία. Ένα ψυχοθεραπευτικό εργαλείο που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να μετατρέπεις τις αρνητικές σκέψεις που σε κάνουν να αναβάλεις, να παγώνεις, να αποσπάσαι ή να αποφεύγεις σε πιο βοηθητικές.
  • Τεχνικές & ασκήσεις. Μια σειρά από τεχνικές, προτάσεις και ασκήσεις για να ενισχύσεις την κινητοποίησή σου και να υπερβείς όλα όσα σε εμποδίζουν να δρας άμεσα κι αποτελεσματικά.

Ποια η διαφορά του workbook από το e-book;

Σε ένα e-book μπορούμε να βρούμε ιδέες, λύσεις, προτάσεις ή ιστορίες ενός συγγραφέα, ο οποίος εστιάζει στο “ποιος” και το “τι”. Σε ένα workbook θα βρούμε – εκτός από τα προαναφερθέντα -απαντήσεις στο “πως“. Θα βρούμε οδηγούς επίλυσης προβλημάτων, ασκήσεις (βιωματικές και μη), εργαλεία και μοντέλα που μας προσκαλούν στη δράση κι όχι απλά στην ανάγνωση και τη θεωρητική επεξεργασία του ενδιαφερόμενου ζητήματος.

Η μεγαλύτερη διαφορά τους είναι ότι ενώ και τα δύο ενεργοποιούν την σκέψη μας, ένα workbook μας βοηθά να δεσμευτούμε περισσότερο στην αλλαγή μας, αφού μας καλεί να σκεφτούμε εμείς οι ίδιοι πως να διαχειριστούμε τις προκλήσεις μας και να κάνουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε.

Editable PDF

Tα ψηφιακά προϊόντα είναι σχεδιασμένα σε pdf μορφή που μπορείς να επεξεργαστείς από οποιαδήποτε συσκευή (tablet ή Η/Υ) χωρίς να χρειάζεται να τα εκτυπώσεις. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να εργαστείς σε αυτά, όπου κι αν βρίσκεσαι και να τα χρησιμοποιείς ξανά και ξανά σε βάθος χρόνου.

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Κάνετε την πρώτη αξιολόγηση για το προϊόν: “Bundle Παραγωγικότητας”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *